Упражнения Кегеля и упражнения с вагинальными шариками при климаксе

Неизбежные изменения женского тела с возрастом вызывает неуверенность в собственной привлекательности, депрессии и неудовлетворенность своей сексуальной жизнью. К счастью есть возможность отодвинуть время старости и сделать так, чтобы климакс принес минимальные последствия внешности и настроению.

Одним из способов поддержки женской привлекательности является регулярная тренировка интимных мышц. Большинство женщин прибегают к этим чудодейственным упражнениям, чтобы восстановиться после родов. Но и в солидном возрасте они дают хороший результат.

Работа с вагинальными шариками и тренажерами Кегеля развивает и укрепляет мускулатуру тазового дна, учит управлять своими скрытыми мышцами, но что еще более важно – стимулирует кровоток и обмен веществ, что положительно сказывается на здоровье мочеполовой системы, способствует обновлению и омоложению тканей.

Положительные изменения коснутся не только самочувствия, но и сексуальной жизни. Во-первых, управляя своими интимными мышцами во время полового акта, вы приятно удивите своего мужчину, а также сможете быстрее достичь оргазма. Во-вторых, регулярная стимуляция влагалищного канала вибрацией, механическим воздействием и собственными усилиями способствует увеличению чувствительности нервных окончаний, а значит, удовольствия вы будете получать еще больше.

Полезные советы:

Приобретите для упражнений хороший лубрикант на водной основе, так как естественной смазки может быть недостаточно.

Тренируйтесь только с пустым мочевым пузырем.

Чем ниже тонус интимных мышц, тем больше и легче должны быть вагинальные шарики.

Новичкам лучше начинать тренировки с тренажеров Кегеля.

Самая удобная позиция для тренировок лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Прекращайте тренировку, если почувствуете усталость или дискомфорт. Эффективность интимного фитнеса зависит от регулярности занятий, а не от того, насколько вы будете себя изнурять.

Упражнениям с тренажером Кегеля вас обучит личный инструктор с приложения в смартфоне. Для эффективного использования вагинальных шариков желательно уже хоть немного уметь управлять мышцами тазового дна. Тогда вы сможете:

- сталкивать их в вагинальном канале
- перемещать вверх-вниз
- менять местами
- удерживать интимными мышцами

Интимная гимнастика полезна для женщин любого возраста, но во время климакса она помогает легче пережить возрастные изменения, не теряя уверенности в себе и собственной привлекательности.