Упражнения Кегеля и упражнения с вагинальными шариками как помощь при недержании мочи

Это сейчас мы знаем вумбилдинг, как чудодейственное средство повышения сексуальности и мастерства владения интимными мышцами. Изначально же упражнения были разработаны именно, как средство лечения недержания мочи у женщин нехирургическим методом.

Неутешительная статистика говорит, что с проблемой непроизвольного мочеиспускания сталкивается очень много женщин. В особенности это касается:

- пожилых женщин
- с лишним весом
- женщин после родов
- злоупотребляющих курением

Гинекологи отмечают, что более половины случаев приходится на стрессовое недержание, а на недержание при позывах приходится только 20% женщин, столкнувшихся с проблемой.

Стрессовое недержание мочи – недержание по причине любой физической активности (смех, кашель, чихание, упражнения). Именно при таком недержании тренировки Кегеля и упражнения с вагинальными шариками дают хороший результат.

Сколько времени нужно уделять тренировкам?

Продолжительность лечения недержания мочи упражнениями Кегеля и вагинальными шариками зависит от степени развития болезни и изначального тонуса интимных мышц. Легкая и средняя степень недержания устраняется буквально через пару недель тренировок, но это не значит, что их нужно прекращать. Мышцы тазового дна нуждаются в постоянной стимуляции, иначе заболевание вернется.

Занятия с тренажером Кегеля лучше начинать с 1-2 раз в день и довести до 3-4. С современными тренажерами Кегеля есть возможность установить напоминание на смартфон, а специальное приложение уже имеет грамотно разработанную программу тренировок для разных уровней подготовки.

Вагинальные шарики для начала нужно будет научиться удерживать в позиции стоя и двигаясь, потом можно носить на протяжении нескольких часов ежедневно.

Учтите, что комплексы упражнений с вагинальными шариками и тренажерами Кегеля работают по-разному и не взаимоисключают, но дополняют друг друга. Новичкам рекомендуется начать с тренажера Кегеля, так как он не только дает понятный обратный отклик, но и имеет много полезной информации и рекомендаций по выполнению упражнений. Со временем к тренировкам необходимо подключить вагинальные шарики, механическая стимуляция которых активно восстанавливает тонус и кровоток органов.

Упругие мышцы тазового дна сопротивляются давлению внутренних органов и помогают забыть о том, что такое недержание мочи, кала, застойные явления, а также сделают сексуальную жизнь ярче и насыщеннее в любом возрасте.