Упражнения Кегеля и упражнения с вагинальными шариками как поддержание мышц при сидячем образе жизни

Повсеместная автоматизация, компьютеризация и развитие технологий связи здорово облегчили рабочие процессы. Вместе с тем, активность человека снизилась, большинство профессий подразумевают сидячий образ жизни. Это влечет за собой множество проблем со здоровьем, начиная с избытка жировой ткани и заканчивая плохой функциональностью мышц и органов. Большинство из них можно исправить регулярными походами в тренажерный зал, но мышцы тазового дна там почти не задействованы, и заниматься ими нужно отдельно по специальным программам.  

Мышцы тазового дна выполняют важные функции – поддерживают внутренние органы и влияют на функциональность мочеполовой системы. В здоровом состоянии они представляют собой упругую диафрагму, которая прекрасно справляется с возложенным на нее весом и давлением. Но при сидячем образе жизни они теряют тонус и провисают в виде гамака от лобковой кости до копчика. Это может стать причиной:

- недержания кала и мочи
- запора
- геморроя
- опущения и выпадения матки
- застойных явлений
- снижения влечения
- трудностей с достижением оргазма

Женские мышцы тазового дна нуждаются в стимуляции еще и потому, что активно принимают участие в деторождении. И чем раньше вы ими займетесь, тем лучше.

Что выбрать тренажер Кегеля или вагинальные шарики?

Эти варианты стимуляции интимных мышц не заменяют, а дополняют друг друга, так как работа с ними несколько различается. Если Тренажеры Кегеля помогают прокачать интимные мышцы путем их напряжения и расслабления, то вагинальные шарики позволяют проводить сложные манипуляции, прокачивая свои возможности на более глубоком уровне.

На начальном этапе рекомендуется выполнять упражнения Кегеля. Тренажер с приложением облегчит поиск интимных мышц и понимание того, что и как работает в этой деликатной части тела. Создатели Gballs2 и Magic Kegel Master разработали специальную программу тренировок для новичков, которая научит осознанному управлению мышцами тазового дна. Но и в дальнейшем тренажер будет полезен, так как в него включены еще 5 программ тренировок разного уровня сложности.

Вагинальные шарики помогут закрепить навыки и усовершенствовать владение своим телом до продвинутого уровня. При сидячем образе жизни рекомендуется выполнять такие упражнения, как:

- сталкивание шариков
- перемещение их по вагинальному каналу вверх-вниз
- перемещение вправо-влево

Если тренажер Кегеля пригодится вам только во время занятий, то шарики можно носить продолжительное время, даже выполняя какую-то работу. Их движения стимулируют кровообращение, которое в свою очередь питает органы и поддерживает функции мочеполовой системы.