Упражнения с вагинальными шариками

Тренировки с вагинальными шариками вошли в повседневный обиход многих женщин. Это занятие не новая выдумка сексологов, а древняя практика, эффективность которой неоднократно подтверждалась на протяжении тысячелетий. Жрицы любви древней Индии и Китая умели вытворять своими вагинальными мышцами такое, что ни один мужчина не мог остаться неудовлетворенным. А провести с ними ночь было заветной мечтой императоров и королей.

Сегодня у женщин тоже есть возможность развить мастерство владения интимными мышцами. Тем более что для тренировок достаточно не только исчерпывающей литературы и видеороликов, но и современных приспособлений, которые намного комфортнее древнего вулканического камня.

Ежедневная работа с интимными мышцами поможет вам не только ублажать своего мужчину, но и самой научиться получать больше удовольствия во время секса и даже самих тренировок. Кроме того, прокаченные мышцы малого таза это:

- стабильный гормональный фон
- крепкое здоровье мочеполовой системы
- легкие роды и быстрое восстановление после
- позже наступающий климакс

Как видите – причин начать занятия достаточно. Но первые результаты вы заметите не ранее 2 месяцев тренировок, которые нельзя пропускать и прекращать, даже если вы уже достигли желаемого результата.

С чего начинать тренировки?

Для начала вам нужно купить вагинальные шарики или как их еще называют шарики гейши. Новичкам подойдут легкие шарики большого объема на сцепке ниточкой. Если есть проблемы с выделением естественной смазки, пригодится также лубрикант на водной основе, который сочетается с любыми материалами интим товаров.

Чистые сухие шарики смажьте немного лубрикантом, расслабьтесь и аккуратно введите во влагалище, оставляя нитку снаружи. Легче сделать это в позиции лежа или полусидя. Теперь встаньте и постарайтесь удержать шарики внутри, напрягая мышцы тазового дна.

Если у вас сразу получилось легко удерживать шарики внутри на протяжении 1-5 минут, попробуйте походить с ними. Если пока это сделать трудно, сначала научитесь удерживать шарики в позиции стоя, чтобы это не причиняло вам дискомфорт, на протяжении 5-10 минут. Увеличивать время удерживания шариков нужно постепенно. Можете начать с 1 минуты, ежедневно удерживая их чуть дольше.

После того, как передвижения по квартире с вагинальными шариками внутри не будет доставлять неудобств и трудностей, можете переходить к более сложным тренировкам.

Второй уровень

В позиции лежа легонько подергивайте шарики за ниточку 10-30 раз, одновременно пытаясь удержать их интимными мышцами. Ежедневно увеличивайте силу натяжения, упражнение можно повторять 3-4 раза в день.

Во время ходьбы попробуйте перекатывать шарики интимными мышцами из стороны в сторону. Если упражнение будет выполняться правильно, вы почувствуете, как шарики стучат друг о друга во время столкновений.

На следующем этапе попробуйте поменять верхний и нижний шарик местами, манипулируя мышцами влагалища. Два последних упражнения даются достаточно сложно. Можете сначала попробовать выполнять их стоя, а затем, прочувствовав правильные движения мышц, проделывайте упражнение в процессе ходьбы.

Освоившись с шариками для начинающих, переходите на изделия меньшего диаметра и большего веса. Потому, если вы решили заняться тренировками всерьез и надолго, есть смыл купить набор вагинальных шариков, который изначально состоит из нескольких вариантов тренажера. Женщины с хорошей подготовкой отлично владеют даже маленькими металлическими шариками со смещенным центром тяжести.

Не стоит пытаться сразу выполнять сложные упражнения. Для начала достаточно будет просто ходить с шариками гейши внутри. Перекатываясь и сталкиваясь, они массажируют мышцы, что тоже положительно скажется на тонусе.